สมูทตี้ปั่น – น้ำแอปเปิ้ลผสมลูกแพร์และองุ่น

สมูทตี้ปั่น – น้ำแอปเปิ้ลผสมลูกแพร์และองุ่น

ประโยชน์

  • แอปเปิ้ล ดีต่อสุขภาพผิว
  • ลูกแพร์ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดคอเลสเตอรอล ล้างของเสียที่สะสมอยู่ในไต มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยขับปัสสาวะ มีแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติเป็นด่าง ซึ่งเป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่เหมาะที่จะนำมากินในช่วงล้างพิษ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในไต
  • องุ่น มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โดยการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายของอนุมูลอิสระที่มีสาเหตุมาจากอากาศเป็นพิษ

ส่วนผสม

  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • องุ่นไม่มีเมล็ด 15 ลูก
  • ลูกแพร์ 1 ลูก
  • เสาวรส 2 ลูก

วิธีทำ

  1. แอปเปิ้ลล้างให้สะอาด ผ่า 4 เอาเม็ดและแกนกลางออก องุ่นล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง ลูกแพร์ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก เอาเม็ดและแกนกลางออก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เสาวรสล้างให้สะอาด ผ่าครึ่งตักเอาแต่เนื้อและกรองเอาเม็ดออก
  2. เตรียมเครื่องปั่นน้ำผลไม้ให้พร้อมใช้งาน
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่นของเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นน้ำผลไม้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟได้ทันที