สมูทตี้ปั่น – น้ำแอปเปิ้ลผสมลูกแพร์และองุ่น
ประโยชน์
- แอปเปิ้ล ดีต่อสุขภาพผิว
- ลูกแพร์ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดคอเลสเตอรอล ล้างของเสียที่สะสมอยู่ในไต มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยขับปัสสาวะ มีแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติเป็นด่าง ซึ่งเป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่เหมาะที่จะนำมากินในช่วงล้างพิษ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในไต
- องุ่น มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โดยการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายของอนุมูลอิสระที่มีสาเหตุมาจากอากาศเป็นพิษ
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- องุ่นไม่มีเมล็ด 15 ลูก
- ลูกแพร์ 1 ลูก
- เสาวรส 2 ลูก
วิธีทำ
- แอปเปิ้ลล้างให้สะอาด ผ่า 4 เอาเม็ดและแกนกลางออก องุ่นล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง ลูกแพร์ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก เอาเม็ดและแกนกลางออก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เสาวรสล้างให้สะอาด ผ่าครึ่งตักเอาแต่เนื้อและกรองเอาเม็ดออก
- เตรียมเครื่องปั่นน้ำผลไม้ให้พร้อมใช้งาน
- นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่นของเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นน้ำผลไม้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟได้ทันที