สมูทตี้ปั่นลดความอ้วนแนะนำสูตรนี้เลย

น้ำมะม่วงผสมสับปะรดและสตรอเบอร์รี่ปั่นเป็นสมูทตี้เพื่อลดความอ้วน

ประโยชน์

มะม่วงมีกลิ่นหอมเข้มข้น ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร สับปะรดอุดมด้วยวิตามิน ซี เส้นใยอาหาร และเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมของไขมัน ดังนั้นจึงมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ส่วนสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซี มีโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยป้องกันมะเร็ง สามตัวรวมกันจึงเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรมองข้าม

ส่วนผสม

  • มะม่วง ½ – 1 ลูก
  • สับปะรด 1/3 ลูก
  • สตรอเบอร์รี่สีแดงสด 6 – 10 ลูก
  • น้ำสตอเบอรี่แบบกล่อง
  • เกลือเล็กน้อยสำหรับล้างสับปะรด
  • น้ำแข็งละเอียด

วิธีทำ

  1. ปอกเปลือกมะม่วงแล้วหั่นเป็นชิ้น สับปะรดปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปแช่ในน้ำเกลือ 1 นาที จากนั้นล้างสตรอเบอรรี่ให้สะอาด ตัดขั้วและผ่าครึ่ง
  2. นำผลไม้ที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่นของเครื่องปั่นสมูทตี้ เติมน้ำแข็งและน้ำสตอเบอรี่ลงไปปริมาณพอเหมาะ โดยดูว่าให้อยู่ประมาณ 2 ใน 3 ของน้ำแข็ง ซึ่งเครื่องสามารถปั่นได้
  3. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วดื่ม หากรู้สึกว่ามีรสเปรี้ยวเกินไป ก็ให้เติมน้ำผึ้งลงไปด้วยได้

การใช้งานเครื่องปั่นสมูทตี้

ข้อแนะนำ

การดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสชาติเข้มข้นหนึ่งแก้วระหว่างลดความอ้วน ไม่เพียงแต่สามารถทดแทนอาหารว่างได้เท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นประสาทรับรสได้อีกด้วย