เมนูแกงอ่อมไก่

เครื่องปรุงที่ต้องเตรียมสำหรับทำแกงอ่อมไก่

  • ไก่ ½ กิโลกรัม
  • มะเขือเปราะ 6 ลูก
  • ใบโหระพา 1 ถ้วย
  • ผักชีลาว 1 ถ้วย
  • กะหล่ำปลี 1 ถ้วย
  • น้ำปลาร้า 3 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวคั่ว 4 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องแกงอ่อม
  • พริกสด 12 เม็ด
  • หอมแดง 6 หัว
  • ข่าหั่น 3 แว่น
  • เกลือ 1 ช้อนชา

Continue reading “เมนูแกงอ่อมไก่”

สมูทตี้ปั่นลดความอ้วนแนะนำสูตรนี้เลย

น้ำมะม่วงผสมสับปะรดและสตรอเบอร์รี่ปั่นเป็นสมูทตี้เพื่อลดความอ้วน

ประโยชน์

มะม่วงมีกลิ่นหอมเข้มข้น ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร สับปะรดอุดมด้วยวิตามิน ซี เส้นใยอาหาร และเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมของไขมัน ดังนั้นจึงมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ส่วนสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซี มีโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยป้องกันมะเร็ง สามตัวรวมกันจึงเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรมองข้าม Continue reading “สมูทตี้ปั่นลดความอ้วนแนะนำสูตรนี้เลย”